biore sie za siebie

No ja to w ogóle używek nie trawie. Człowiek powinien dbać o zdrowie, uprawiać sport, ruszać się. Nie chodzi mi o wyniki sportowe (przynajmniej na tym etapie), bo to jest dla mnie w tym wszystkim najmniej ważne - chodzi o hobby, dobrą zabawę i walkę o szczupłą, zdrową sylwetkę i tyle. Kiedyś byłem już w miarę wyrzeźbiony a teraz tak zarosłem [...]

powiem ci tak ja przez ostatnie 3 miechy przestalem kompletnie cwiczyc zaczolem ostro balowac do tego nic nie jadlem praktycznie bo mialem za***iste problemy zyciowe zwiazane zemna z rodzina i spadlem okropnie 8 kilo do tyłu nie podchodze do lustra .... ale biore sie za siebie musze odprobic to co spadlo wiec oplaca sie chocby troche cwiczyc

Bieszczad w żaden sposób niewiemy dla kogo ten plan , zero informacji o osobie która bedzie trenowała ANKIETA w dziale to obowiązek . co do planu jak dla mnie to miernota :-) "Miałem małą przerwę w ćwiczeniach, ale teraz nie ma lipy i biorę się za siebie" Jeżeli to jest rozwiązanie po przerwie to najgorsze jakie mogłeś wymyśleć.

[...] lodowke o drugiej nad ranem, ale nie od razu Krakow zbudowano i wszyscy to wiedza, Ty, Mala, tez miej tego swiadomosc i nie przejmuj sie. Musisz tylko byc cierpliwa, zatnij sie i juz, powiedz: "koniec! Od dzisiaj koniec z grubym zadkiem, biore sie za siebie i odniose sukces" Tak ma byc i koniec, a jak nie, to...my Ci tu damy

dzięki, tez nie chciałem Ciebie urazić. Co do diety, myslę, że nie aż tak źle, ale biorę się za siebie, co do uzywek i suplementów, właśnie o to pytam, co jest dla mnie najlepsze. Jeżeli chodzi o MC, mam wielkie problemy (wiek robi swoje) z dolnymi rejonami kregosłupa i zawsze sie bałem tego ćwiczenia. czytam właśnie inne tematy na forum i [...]

Małe info dla ciebie ucho - na atlasie to ja jakies 2-3 miechy temu wytargalem 200 ( ale to tak tylko pisze ) nie wierzysz , powtórzę się - NIE MUSISZ !!!. A co do pianisty , to qrde nigdy nie grałem na pianinie ani nie mam zamiaru, a na kulturyste mogę nie wyglądać bo nie o to mi do teraz chodziło , cały czas ćwiczyłem na siłe nie na wygląd, [...]

ok,wielkie dzięki za pomoc;]Biorę się za siebie i to ostro :) Ale od wtorku,bo w poniedz czeka mnie zabieg w szpitalu i cały dzionek muszę byc na czczo,narkoza pozdrowka:)

[...] dlugim cyklem po ktorym skonczylem na 88 z dobrej jakosci miechem (w szczycie cyklu bylo cos kolo 93, ale jakosc srednia), obecnie waga wieksza ale jakosc... -> . Wiec biore sie za siebie i chce wlasnie tak zrobic ze zanim dotkne jakies saa zejde z bf-em na jakiegos porzadnego poziomu. Zobaczymy jak tam wyjdzie noworoczne postanowienie [...]

jeszcze troszeczke mi bakuje ale tylko troszeczk ****a biore sie za siebie:) Zmieniony przez - stykon w dniu 2008-01-04 22:29:17

WTOREK 23.02.2015 Dziś na siłowni robiony był biceps. Ale o tym zaraz. Dostałem dziś takiego mega kopa motywacji że aż z siłowni się wyjść nie chciało. W szatni kiedy się przebierałem razem ze mną przebierał się facet ok 45 lat w kurtce ubraniach koleś wyglądał na przeciętniaka ale jak zdjął koszulkę .. Szczerze? Nie widziałem lepiej zrobionego [...]

moja też nie chce zebym ćwiczył 2 lata temu wygladałem jak szary kowalski mały brzuszek itp. jak powiedziałem ze biore sie za siebie to też fochy sie zaczyłey mówiła ze sie jej podobam taki jaki jestem i nie chce zebym miał wysportowana sylwetke tym bardizej krate na brzuchu. Po jakiś czasie powiedziała czemu tego nie chce, pwoiediząła ze inne [...]

coz dzisiejszy dzien jest bardzo wazny biore sie za siebiekoniec litowania i zalowania zycie plynie dalej a jest bardzo krotkie niezwykle pozytywnie wplynol na mnie rowniez post z szatni o przemysleniach jednak ten dzial do czegos sie przydajehumorek mi wraca zycie jest piekne

Dziękuje, w takim razie biorę się za siebie. W razie dodatkowych pytań, będę pisał. Zmieniony przez - Areq90 w dniu 2017-09-12 09:43:52

no coz mam18lat 189cm wzrostu i jakos dobrze ponad 80kg. Na klatke wyciskam prawie 80kg. Cwicze od jakiegos czasu7 ale z bardzo duzymi przerwami. wracam z wakacji i biore sie za siebie. Taki zestaw doradzil mi kumpel- paker . On w tym siedzi pare ladnych lat i ma wyniki. Ja sie nie chce napakowac, tylko najpierw chce nabrac jeszcze troche masy,a [...]

Witam wszystkich, Dziękuję bardzo Panowie za wsparcie psychiczne z Waszej strony, czyli jednak popadłem w jakąś paranoję. Więc biorę się za siebie, gole "krzaczory" i wybywam na miasto . Jak będę mógł to dla każego rozdam po SOG'u. Jeszcze raz wielkie dzięki! Pozdrawiam!

Ok przyjrzę się jeszcze rz diecie q potem bede kombinowac ze spalaczem :-) Biore sie za siebie na poważnie. Za długo ten zastoj mam :-( Tyle wysiłku na siłowni na marne... ehhh... osiągniecie wymarzonej sylwetki jest takie skomplikowane... :-(

dzięki za sugestie i rady poczytam jeszcze,uzupełnię wiedzę i od przyszłego tygodnia biorę się za siebie.Tak z czystej ciekawości . Po jakim czasie trzymania diety powinny ukazac się efekty? czy w organiźmie mogą wystąpić jakieś nie pożądane objawy po zażywanej dużej ilości białka np biegunka?

Dzięki! No to biore sie za siebie... Co do diety, czytałam na blogu Obliques, że stosuje dietę optymalizującą przyrost masy mięśniowej. Moglibyście polecić mi jakąś dietę na pozbycie się tego nieszczęsnego, przez lata nagromadzonego tłuszczu? Proszę o jakieś konkrety, bo nie mam możliwości dokładnego odmierzania porcji:/ dzięx!

spoko :) w środę bronię dyplomówkę, więc zejdzie mi kawał obowiązku i ostro biorę się za siebie :)

tak jak pisalem wyzej cwiczylem w liceum, teraz mialem 2 lata przerwy odkad poszedlem na studia, doszlo do tego niezdrowe odzywianie, dlatego teraz biore sie za siebie i od razu chce zaczac z dieta zeby to mialo sens. Dzięki za rade, pozniej wrzuce diete do oceny ktora uloze wg tych wytycznych ;). Dzieki